Привести желудок в норму — это широкое понятие, которое может означать разные вещи для разных людей. Сначала нужно понять, что вы имеете в виду под “не в норме”. Беспокоят ли вас какие-то конкретные симптомы, такие как изжога, вздутие живота, боли, тошнота, запоры или диарея? Есть ли у вас диагностированное заболевание желудка (гастрит, язва)? В любом случае, вот общие рекомендации, которые могут помочь улучшить состояние желудка: I. Общие рекомендации по питанию: Режим питания: Ешьте регулярно: Старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день, вместо 2-3 больших приемов пищи...

Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) играет ключевую роль в общем состоянии организма. Правильная работа ЖКТ необходима для адекватного переваривания пищи, усвоения питательных веществ и удаления токсинов. В данной статье мы рассмотрим основные способы, которые помогут привести ЖКТ в норму. Одним из основных принципов здорового питания является наличие в рационе достаточного количества овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Рекомендуется есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день...