Работа, домашние хлопоты, онлайн – шопинг и прочее, снижают уровень нашей активности и приводят тело в плохую физическую форму. Именно каждодневные полезные привычки помогают держать тело в тонусе. В этом материале мы расскажем, как совмещать быт и красивое тело, а также какие именно привычки приведут вас к фигуре мечты. Правила для поддержания тела в тонусе Если вы хотите выглядеть подтянуто без лишних усилий круглый год, то необходимо выработать у себя ряд некоторых привычек, о которых мы рассказываем ниже...
У меня сидячий образ жизни. Весь рабочий день провожу за компьютером, спина начала болеть, ноги — отекать, в шее чувствуется усталость и перенапряжение. С этими проблемами я обратилась к моему тренеру в Spirit Fitness, Сергею Худякову: Есть ли такая тренировка, чтобы длилась не более 15 минут и напрягала наибольшее количество мышц? Так я смогла бы поддерживать тело в тонусе, и спина бы не болела. Хоть я и хожу 1-2 раза в неделю по вечерам на йогу, но чувствую, что этого недостаточно. Работа за компьютером дает о себе знать...