Ищете эффективную, простую спортивную методику, которую легко адаптировать к повседневной жизни? Метод 3-2-8, который сочетает в себе силовые, пилатес и 8000 ежедневных шагов становится фитнес-трендом, который поможет привести тело в тонус. Я увидела на просторах интернета информацию об этом простом методе и заинтересовалась. По сути я так и занимаюсь и это работает. При быстром темпе современной жизни найти время для физических упражнений непросто. Часто у нас не получается ходить в спортзал и это демотивирует...

Начинайте день со стакана воды натощак, это улучшает пищеварение, пробуждает организм и готовит к приему твердой пищи. Завтрак – время сложных углеводов. Несколько ложек каши (гречка, овсянка, пшенка, коричневый рис и т...