В этой статье я поделюсь не только психологическими лайфхаками, но и собственными наработками, которые помогают взбодриться, задать новую волну в жизни и улучшить настроение. Это будет полезно в любое время года, когда вы чувствуете, что стало как-то серовато, скучновато, "садятся батарейки" и не хватает жизненной энергии. Поехали) 1. Пересмотреть свое питание Можно например ввести в рацион обязательные 2 стакана теплой воды утром натощак. Я уже 3 года пью воду перед завтраком, иногда добавляю лимон...

Позади новогодние праздники, а значит наступили трудовые будни. Далеко не всем легко удается втянуться в рабочий процесс после длительного отдыха. Как привести себя в тонус? Сколько физической нагрузки требуется взрослым и тем, кому за 50? Что полезнее - ходьба или бег? На эти и другие вопросы "Тульским новостям" ответил главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин. Стоит ли сразу бросаться сгонять жиры после новогодних праздников?-...