В период праздничных дней многие делают себе послабление в питании и режиме, накрывая стол разнообразными традиционными праздничными блюдами и меняя режим дня, сна и физической активности. Результатом таких послаблений является набор лишнего веса, сбитый режим дня, снижение мотивации к физической нагрузке и отсутствие желания работать. Вернуться в хорошую форму - задача не такая уж простая, но выполнимая, если придерживаться некоторых правил. Выбирая план действий для улучшения своей формы, помните о том, что ваш список рекомендаций будет уникальным, скорректированным под ваш организм...

Самый эффективный способ сбросить лишний вес без усилий и вреда для здоровья это перейти на правильное питание. Строгая диета сработает на короткий промежуток времени, и вес опять вернётся. Нужно изменить образ жизни и лишний вес без изнурительных голодовок сам уйдёт...