Они есть в вашей программе? Полезны ли короткие тренировки? Ответ эксперта: да, полезны. Если у вас почти не остается времени на спорт, постарайтесь выполнять хотя бы несколько упражнений в день. Это будет гораздо лучше, чем вообще отказаться от спорта. Конечно, даже после месяца 15-минутных занятий вы вряд ли увидите в зеркале огромные мускулы, но все-таки сможете подкорректировать за это время фигуру, улучшить здоровье и укрепить иммунитет...

Они помогут проработать все мышцы тела. В современном ритме жизни не всегда получается посещать тренажерный зал, некоторые же и вовсе не любят фитнес-клубы. Это совсем не проблема, ведь держать себя в форме можно и с помощью домашних занятий. Главное — правильно подобрать упражнения. Комплекс упражнений для домашней тренировки Приседания с подъемом рук Выполните 16 приседаний...