Лето уже не за горами, но вы так и не успели сходить в спортзал или на тренировку в парке? Не беда! Вы можете начать уделять больше внимания своему здоровью в любое время года, не обязательно ждать определенного сезона. Начните с мелких шагов, и постепенно спорт станет полезной привычкой, которая будет наполнять вас силами и энергией в любое время года. Собрали для вас подборку полезных советов, которые помогут постепенно сделать спорт частью вашей жизни. Поставьте фитнес-цели Если вы хотите улучшить свою физическую форму и общее самочувствие, будет полезно начать с планов и целей тренировок...

Хочешь похудеть — меньше ешь. Это правило знают все, и с наступлением весны девушки стройными рядами переходят на питание «салатик+вода». Мужчины тоже, может быть, не так фанатично, но стараются есть поменьше «жирного» и «сладкого». Схема рабочая, но не сказать, что правильная на 100%. Для похудения важно не только ограничивать себя калориями, но и правильно… спать и дышать! Об этом я поговорил с врачом-нутрициологом Тагуи Аветовой в своём подкасте «Ценная инфа». Полную версию интервью можно послушать по ссылке (iPhone, Android)...