Друзья! Впереди лето, море, солнце и самое время начать заниматься собой. Чтобы привести себя в форму к лету, важно сочетать правильное питание, физическую активность и режим дня. Вот несколько советов, которые помогут добиться желаемого: Предупреждение Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной консультации. 1. Поставьте цель Определите, чего хотите достичь: - Похудеть (на сколько кг?) - Подтянуть тело (уменьшить % жира, увеличить мышцы) - Улучшить выносливость и тонус 2...

Многие считают весну идеальным временем года, чтобы начать приводить себя в форму к лету. С популярными мифами о похудении, которые могут сбивать с толку и мешать достижению целей, читателям журнала Verbum поможет разобраться тренер фитнес-клуба New Art Fitness Матвей Терлецкий. Это одно из самых вредных убеждений. Когда вы голодаете, организм переходит в режим экономии энергии, и процесс похудения замедляется. Кроме того, недостаток питательных веществ может привести к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей и общего самочувствия...