Всем привет! Была ли у вас такая проблема что нужно привести себя в форму? Если есть или была, то я сейчас расскажу как это сделать. Во первых, вам нужно систематизировать тренировки и рацион питания, на самом деле это не так страшно как многим кажется, мне так тоже казалось, но достаточно утром выполнять комплекс упражнений: такие как отжимания- делайте столько раз сколько вы можете максимально, так же скручивания...

В таком случае помогут короткие домашние тренировки. Полезны ли короткие тренировки? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, даже короткие занятия могут принести пользу. Конечно, накачать большие мускулы с помощью них вряд ли получится, но укрепить здоровье и привести вес в порядок — вполне. При этом важно, чтобы они были регулярными, иначе эффекта точно не будет. Если же вы хотите похудеть, то придется не только тренироваться, но и правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Дело в том, что похудеть с помощью упражнений вообще невозможно, уточнила Ротач...