Привести себя в форму не получится в одночасье. Это требует настойчивости, целеустремленности и времени - сколько именно, зависит от вас и ваших привычек. Возможно, вам нужно улучшить свою физическую форму немного быстрее, чем обычно, если приближается какое-то мероприятие или лето не за горами. Как и почти всё в жизни, если что-то делаешь, делай это правильно. Никаких полумер, никаких коротких путей, никаких экстремальных причудливых диет и никаких четырехчасовых занятий в тренажерном зале. Если...

Итак, вы решили, что пора – впервые в жизни – заняться физкультуркой. Отлично, но вас сразу ждет первое потрясение новичка: в интернете такой океан информации, что в нем сразу тонешь. Неделями перелистываешь страницы… и по-прежнему ничего не делаешь. Как мы вас понимаем! И стремимся помочь! Разумеется, нет одного универсального рецепта для всех, но попробуем выделить базовые вещи, которые помогут большинству. Планета Фитнес покоится на трех китах: Когда мы работаем с клиентами персонально, то подсказываем им, как начать вырабатывать полезные привычки в каждой из этих трех областей...