Дневник питания это отличный способ привести свои пищевые привычки в порядок. Вы описываете весь процесс от начала и до конца: вот возник импульс поесть ("я голодна" или " я хочу съесть это, но голода не испытываю"), далее идет анализ вкусно или нет ( "мне вкусно" или "не вкусно, но я так зла, я хочу съесть это, меня все бесит", например), затем идет отслеживание уровня сытости ("я сыта, больше не хочу" или "я сыта, но продолжу есть, я так хотела есть, что не могу это бросить") И Вы либо заканчиваете есть, либо продолжаете...

Здоровое питание — основа не только физического здоровья, но и общего самочувствия. В условиях современного ритма жизни все больше людей интересуются вопросом, как правильно организовать свой рацион, чтобы поддерживать уровень энергии и предотвратить развитие хронических заболеваний. В этой статье мы разберем ключевые аспекты здорового питания, дадим рекомендации по составлению меню и предложим простые рецепты, которые помогут вам сохранить бодрость и здоровье на долгие годы. Здоровье — одно из самых ценных даров, которые человек может сохранить на долгие годы...