В условиях растущей мировой неопределенности многие люди испытывают острый стресс и панику. Важно знать, как успокоиться и вернуть своё нервное состояние в порядок. В этой статье мы рассмотрим эффективные техники самопомощи при остром стрессе. Первое, что помогает успокоить нервную систему — это дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и выдохи способствуют расслаблению и снижению уровня тревожности. Также полезно знать, какие вещества влияют на нервы: литий, находящийся в некоторых продуктах и добавках, может оказать успокаивающее действие...

В последнее время любая мелочь заставляет ваш глаз нервно дергаться? Когда сосед случайно задевает вас плечом на лестнице, в вас вспыхивает сильное желание спустить его вниз? Или вам сложно сдержать себя и не отчитать домочадца, слишком громко хлопнувшего дверцей шкафа? Если с вами происходит что-то подобное, самое время привести свои нервы в порядок. В чем вам помогут несколько этих простых советов: Найдите причину стресса Ваши вспышки раздражения и гнева, с огромной вероятностью, лишь симптомы...