Нервная система - это как тонкая струна, которая иногда может выйти из строя под действием стресса и беспокойства. Но не отчаивайся, есть несколько проверенных методов, которые помогут тебе быстро вернуть баланс и спокойствие. 1. Научись понимать свои эмоции: Первый шаг к успокоению - это осознание своих эмоций. Когда ты начинаешь чувствовать волнение, попробуй не поддаваться ему, а наоборот, бороться с ним. Это поможет переключить мозг на рациональное мышление и снизить уровень стресса. 2. Сделай глубокий вдох: Глубокое дыхание через нос - отличный способ снизить стресс...

Друзья, в этой статье я расскажу вам 5 проверенных правил, как восстановить нервную систему после того, как у вас случился сбой. Первое правило — то, что сбой нервной системы не связан с самой нервной системой, он связан с вашим образом жизни и с негативными эмоциями. То есть, по сути, любого человека можно привести к сбою нервной системы, если мы ухудшим его образ жизни, добавим ему какие-то проблемы с недосыпом, проблемы с питанием, переутомления, и при этом добавим ему много негативных эмоций, таких как злость, раздражение, обиды, стыд чувства вины и, конечно, тревога...