Сильные мышцы – залог красивой фигуры и крепкого здоровья. Плохой тонус мышц обусловлен малоактивным образом жизни с отсутствием физической нагрузки. Проверенное средство, как быстро привести мышцы в тонус – регулярные тренировки под руководством профессиональных инструкторов. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы сможете заниматься под контролем опытных тренеров, знающих все о тренировках для достижения быстрых результатов. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, чтобы незамедлительно начать работу над...

Этот короткий комплекс можно выполнять дома: тренировка даст нагрузку на основные группы мышц и позволит оставаться в тонусе в любое время. 1. Приседания с выпрыгиванием Как выполнять: Займите исходное положение: поставьте стопы на ширину тазовых костей, колени чуть согнуты, спина прямая, руки вдоль корпуса. 3 подхода по 15 раз 2. Хип-хинч с ротацией Как выполнять: ИП: мышцы кора в напряжении, руки за головой, локти в стороны, носок правой стопы на уровне середины левой стопы. 3 подхода по 15 раз на каждую ногу 3...