Сегодня поговорим о том, как привести ягодичные мышцы и ноги в тонус и зачем это нужно после 40 лет. Существует очень распространенное мнение, что во время ходьбы ноги и ягодицы тренируются сами по себе и этого вполне достаточно. На самом деле все абсолютно не так. Есть только один способ накачать ноги и ягодицы – занятия с прогрессирующей перегрузкой. То есть с постепенным увеличением веса. Такой метод позволяет накачать мышцы в любом возрасте, даже если вам за 80 лет и такие примеры существуют...

Привет друзья! Ноги - второе сердце! Поэтому им обязательно нужно уделять внимание! Для того, что бы держать ноги в тонусе не обязательно ходить в тренажерный зал. Можно выполнять упражнения со своим весом...