Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) играет ключевую роль в общем состоянии организма. Правильная работа ЖКТ необходима для адекватного переваривания пищи, усвоения питательных веществ и удаления токсинов. В данной статье мы рассмотрим основные способы, которые помогут привести ЖКТ в норму. Одним из основных принципов здорового питания является наличие в рационе достаточного количества овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Рекомендуется есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день...

Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры кишечника – важная задача для общего здоровья и благополучия. Вот комплексный подход, включающий изменения в диете, образе жизни и, при необходимости, прием добавок: 1. Диета, способствующая росту полезных бактерий: Больше клетчатки (пищевых волокон): Клетчатка служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Нерастворимая клетчатка: Содержится в цельнозерновых продуктах (овес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб), овощах (капуста, морковь) и фруктах...