Восстановление живота после родов – процесс постепенный и требующий комплексного подхода. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и результаты могут отличаться в зависимости от генетики, физической формы до беременности, типа родов (естественные или кесарево сечение) и других факторов. Вот основные рекомендации: I. Ранний послеродовой период (первые 6 недель): Отдых и восстановление: Самое главное – дать организму время на восстановление. Не перегружайте себя физическими нагрузками. Послеродовой...

После родов придти в форму - одна из главных заморочек совеременных женщин. Если с наетым более менее понятно что делать, то дистаз - расхождение белой линии живота, этакая некрасивая щель - будет посложнее. Так можно ли с ним что-то сделать? Давайте быстро пробежимся по анатомии мышц, образующих пресс – тех, кто считает, что это 6 кубиков, ждет сюрприз! Мышц пресса 5: прямая (та самая, с кубиками), наружные косые (эти феерические валики у парней над косточками таза), внутренние косые (этих уже не...