Как привести гормоны в норму: советы для здоровья Гормоны играют ключевую роль в поддержании общего состояния организма. Они регулируют обмен веществ, настроение, сон, репродуктивные функции и многое другое. Когда уровень гормонов нарушается, это может негативно сказаться на здоровье и самочувствии. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам поддерживать гормональный баланс и улучшить качество жизни. 1. Регулярная физическая активность Физическая активность помогает регулировать уровень многих гормонов, включая инсулин, кортизол и тестостерон...