​🚿 Как приучить себя к режиму и научиться вовремя ложиться спать ⠀ На часах уже далеко за полночь, а у вас еще куча неотложных дел? Работа в самом разгаре, сообщения не отвечены, сериальчик не досмотрен. Это значит, что завтра вы опять будете стягивать себя с кровати насильно, а мозг включится где-то к обеду. Можно ли сломать неправильный режим и научиться вовремя ложиться спать? Да — если проявите настойчивость и последовательность. ⠀ 1️⃣Конечно, нужно время, чтобы перестроиться. Только не бросайте все на полпути, даже если будет казаться, что ничего не получается...