Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...

В издательстве «Иностранка» вышла книга доктора медицинских наук и старшего редактора The Atlantic Джеймса Хэмблина «Если бы наши тела могли говорить». В ней он развенчивает известные стереотипы и заблуждения о механизмах работы человеческого организма. The Village публикует главу о том, можно ли спать меньше, сохраняя работоспособность. Эксперимент подростка В 1964 году в рамках школьного научного эксперимента шестнадцатилетний подросток из Сан-Диего по имени Рэнди Гарднер не спал 264 часа. Это одиннадцать дней...