Наверняка вы не раз сталкивались с проблемой засыпания в, казалось бы, удобное и комфортное время. Вроде бы все дела переделаны, самое время расслабиться и отдохнуть, но организм никак не желает погрузиться в дрёму. И вот на часах уже глубоко за полночь и вместо ожидаемого сна в 22:00-23:00 человек засыпает сильно позднее, чем планировал. Оказывается, ситуацию можно исправить – вот несколько практичных советов. 1. Соблюдайте режим Наш организм любит определенный распорядок. Активность многих внутренних...

Современная жизнь сложна и многообразна. Большинство людей много работает. И каждый, приходя домой после изнурительного трудового дня, хочет расслабиться. Все делают это по-своему: можно посидеть за компьютером или ноутбуком, погулять с друзьями, посмотреть телевизор или провести время как-либо ещё, для того чтобы отвлечься от повседневной нагрузки и суеты. Когда человек осознаёт, что завтра его снова ожидает (зачастую даже нелюбимая) работа, он пытается по максимуму урвать кусочек «расслабухи»...