​🚿 Как приучить себя к режиму и научиться вовремя ложиться спать ⠀ На часах уже далеко за полночь, а у вас еще куча неотложных дел? Работа в самом разгаре, сообщения не отвечены, сериальчик не досмотрен. Это значит, что завтра вы опять будете стягивать себя с кровати насильно, а мозг включится где-то к обеду. Можно ли сломать неправильный режим и научиться вовремя ложиться спать? Да — если проявите настойчивость и последовательность. ⠀ 1️⃣Конечно, нужно время, чтобы перестроиться. Только не бросайте все на полпути, даже если будет казаться, что ничего не получается...

Кааак? Как заставить себя рано проснуться и сразу встать? Милые, я хорошо знаю ваши чувства! Мягкая постелька так и манит задержаться подольше! Но я для себя поняла одно: основной вопрос, который нужно задать, это не КАК, а ЗАЧЕМ? Утром, когда будильник прозвенит, ваш ум будет придумывать различные отмазки, дабы поспать дольше. Для того, чтобы выработать режим и рано вскакивать нужна серьёзная мотивация. Мне в этом помогает конкретный план, на что я потрачу утренние часы. Мой конкретный план: 5:40 пробуждение 5:55 - 6:55 умывашки (сюда же входит гуаша-массаж лица, гимнастика лица и массаж тела...