Кааак? Как заставить себя рано проснуться и сразу встать? Милые, я хорошо знаю ваши чувства! Мягкая постелька так и манит задержаться подольше! Но я для себя поняла одно: основной вопрос, который нужно задать, это не КАК, а ЗАЧЕМ? Утром, когда будильник прозвенит, ваш ум будет придумывать различные отмазки, дабы поспать дольше. Для того, чтобы выработать режим и рано вскакивать нужна серьёзная мотивация. Мне в этом помогает конкретный план, на что я потрачу утренние часы. Мой конкретный план: 5:40 пробуждение 5:55 - 6:55 умывашки (сюда же входит гуаша-массаж лица, гимнастика лица и массаж тела...

Приветствую вас, уважаемые читатели! Когда успешные люди рассказывают о том, что помогает им добиваться целей, чаще всего можно услышать о распорядке дня. Ведь именно четкое следование намеченному плану делает человека более дисциплинированным, жизнь – упорядоченной, а труд и отдых – эффективными. Сегодня мы поговорим о том, как грамотно составить режим дня и помочь себе привыкнуть к новым правилам. Еще разберем, каким должен быть распорядок дня у ребенка, чтобы он был здоров и мотивирован на учебу...