Все мы хотя бы раз давали себе обещание: «С понедельника начну питаться правильно», «Больше не пропускаю тренировки», «Буду ложиться раньше». Но почему многие остаются лишь на этапе планов, а привычки не приживаются? Ответ прост: здоровые привычки — это не сила воли, а система. В этой статье вы узнаете, как приучить себя к здоровым привычкам так, чтобы они остались с вами надолго. Я расскажу, почему одни привычки закрепляются легко, а другие — с трудом. И главное — как преодолеть сопротивление мозга и перестроить образ жизни без стресса...

Вы, наверное, уже слышали, что организация режима дня имеет непосредственное влияние на вашу продуктивность и благополучие. Ведь структурированный день помогает сохранить баланс между работой, отдыхом и личной жизнью. Но как же правильно организовать свой день? Давайте разберемся вместе! Утренняя зарядка и завтрак Первые утренние часы формируют настроение на целый день. Начните с зарядки или йоги, чтобы проснуться и привести мысли в порядок. После этого не забудьте позавтракать – это даст вам энергию на весь день. Планирование задач Перед тем, как приступить к работе, отделите время на планирование задач...