Специалист по формированию привычек и автор проекта HabitLab Катерина Акулич делится схемой, благодаря которой вы сможете брать в руки книгу, даже когда свободного времени катастрофически не хватает. Выберите подходящий триггер Вам нужно привязать привычку читать к определённому контексту. Тогда со временем желание это делать будет возникать само собой. Это касается не только чтения, но и других полезных действий. Например, если в будние дни вы загружены работой, но график ненормированный, удобным моментом для чтения может стать время перед завтраком...

Регулярное чтение — такая же привычка, как и любая другая. И ее можно сформировать. В этой публикации мы расскажем, как начать читать регулярно и с удовольствием, и даже если у вас мало свободного времени. Шаг 1. Выберите подходящий триггер Триггер — это прием, который влечет за собой мгновенную реакцию. После многократного повторения последовательности «некий контекст → привычка» при столкновении с триггером у нас автоматически возникает импульс сделать необходимое действие. В этом, собственно, и смысл создания привычек — научить себя на автопилоте совершать полезные действия...