Вы весь день хотите спать, приходите домой уставшими, принимаете душ, ложитесь спать, а сон все не приходит — если этот сценарий Вам знаком, то пора принимать меры по обеспечению необходимого для восстановления организма отдыха. Существует простая техника, с помощью которой можно приучить свой мозг засыпать за минуту или меньше. Важность полноценного ночного отдыха Чем быстрее вы засыпаете, тем больше часов отдыха вы получаете. Во время сна происходит регенерация клеток, поэтому его важность неоспорима...

Бессонница знакома каждому второму человеку, она негативно сказывается на всех жизненных аспектах, в том числе на здоровье, занятиях спортом и на карьере. Как приучить себя быстро засыпать? Не каждый способен лечь в постель и сразу же уснуть, от бессонницы страдает практически каждый второй. Если вечером ты долго не можешь уснуть, а вставать приходится по будильнику, то в течение дня ты будешь чувствовать себя разбитым. Недостаток сна сказывается на физическом здоровье и эмоциональном состоянии, н приносит ослабление иммунитета, делая тебя беззащитным перед болезнями...