Бессонница знакома каждому второму человеку, она негативно сказывается на всех жизненных аспектах, в том числе на здоровье, занятиях спортом и на карьере. Как приучить себя быстро засыпать? Не каждый способен лечь в постель и сразу же уснуть, от бессонницы страдает практически каждый второй. Если вечером ты долго не можешь уснуть, а вставать приходится по будильнику, то в течение дня ты будешь чувствовать себя разбитым. Недостаток сна сказывается на физическом здоровье и эмоциональном состоянии, н приносит ослабление иммунитета, делая тебя беззащитным перед болезнями...