Вы весь день хотите спать, приходите домой уставшими, принимаете душ, ложитесь спать, а сон все не приходит — если этот сценарий Вам знаком, то пора принимать меры по обеспечению необходимого для восстановления организма отдыха. Существует простая техника, с помощью которой можно приучить свой мозг засыпать за минуту или меньше. Важность полноценного ночного отдыха Чем быстрее вы засыпаете, тем больше часов отдыха вы получаете. Во время сна происходит регенерация клеток, поэтому его важность неоспорима...