Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...

Вы знали, что есть несколько методик тренировки #сна младенца? Очень немногие молодые родители знают как добиться того, чтобы их ребенок спокойно спал ночью. Новорожденные спят много, по 14 – 17 часов в сутки. Но только у них промежутки между сном и пробуждением очень непродолжительные. Примерно каждые 2 часа ребенок просыпается чтобы поесть. В более старшем возрасте общее количество сна ребенка сокращается, но его разовая продолжительность постепенно увеличивается. Уже к шести месяцам происходит настройка организма малыша на нормальный суточный режим...