В попытках выкроить больше времени для работы или хобби многие задумываются, можно ли «приучить» организм обходиться меньшим количеством сна. О том, насколько это безопасно и к каким последствиям может привести, в беседе с UfaTime.ru рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова. Специалист подтвердила, что теоретически адаптировать организм к новому режиму возможно, но подчеркнула, что этот процесс требует осторожности и времени. «Постепенное сокращение времени сна на 15-30 минут в неделю может помочь вашему организму адаптироваться к новому режиму...

В современном мире, где все постоянно стремятся к продуктивности и эффективности, сон часто воспринимается как роскошь, пока некоторые люди начинают задаваться вопросами о том, почему некоторым людям требуется меньше сна, чем другим. Эта тема затрагивает физиологию нашего организма, генетику, а также образ жизни и привычки. Важно понимать, что нехватка сна может иметь серьезные последствия для здоровья, но есть люди, которые, кажется, прекрасно функционируют с меньшим количеством часов отдыха. Исследования показывают, что необходимость во сне во многом определяется генетическими факторами...