Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по всем канонам правильного питания. В идеале для начала нужно подготовить желудочно-кишечный тракт к новому дню и к новой еде. То есть сходить в туалет «по-большому». Конечно, не у всех людей получается ходить в туалет в одно и то же время — и каждый день вообще...

1. Первым делом пейте воду Поддержание гидратации жизненно важно для оптимизации вашей кожи, пищеварения , гормонального баланса , качества сна и настроения, так почему бы вам не начать утро со стакана теплой воды с лимоном, чтобы ускорить процесс пищеварения? «Первый стакан воды с утра помогает вывести токсины и поддерживает утреннюю дефекацию». Самая распространенная молекула в клетках, выстилающих пищеварительный тракт, — это вода, составляющая 70 или более процентов от общей массы клеток. «Вода...