Основные ошибки во время приседания со штангой. Как правильно приседать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава. Приседания со штангой на плечах — это одно из самых нелюбимых упражнений у мужчин и приоритетных среди женщин. Если спросить у клиента тренажерного зала, почему Вы не приседаете? Ответ будет примерно таким: "Я боюсь травмировать свою спину или колени". Откуда появился стереотип о том, что приседания со штангой очень опасны для здоровья? Ведь если разобраться, то мы часто выполняем приседания в течение дня...

Я решила подготовить перечень статей, посвященный базовым упражнениям, и собрать в них накопленный ранее материал из учебников, публицистики, интервью и видео/постов из социальных сетей. Этот отрывок статьи является вводным и будет повторяться в каждой части, чтобы каждому было понятно, о чем идет речь, поэтому при прочтении других частей его можно смело пролистывать вниз. В целом физические упражнения в силовом тренинге делятся на 2 категории: базовые (нагрузка распределяется на несколько групп...