Приседания со штангой задействует практически всю мышечную систему организма, запускает мощные анаболические процессы и является мерилом настоящей силы, наравне с жимом штанги лёжа и становой. Но за внешней простотой этого упражнения скрывается сложная биомеханика. Правильная техника- это не просто вопрос эффективности- это вопрос безопасности. Во второй половине XX и в XXI веке с развитием биомеханики и спортивной медицины техника приседаний была детально изучена. Появилось понимание о разных стилях адаптированных под анатомические особенности каждого человека...

Читайте вторую часть здесь: В статье поговорим о том как правильно приседать со штангой. А также: какие бывают приседания и о технике выполнения. Это подробный гайд о приседаниях. Какие бывают приседания На вопрос “Как правильно приседать со штангой?” первое, что приходит в голову – это приседание со штангой на плечах. Однако есть ещё несколько вариантов приседаний, которые не менее эффективны. А в некоторых ситуациях даже лучше. Это не баг, а фича Давайте поговорим о том, что не является ошибкой в приседаниях, прежде чем обсудим правильную технику...