Приседания с собственным весом — это базовое упражнение, которое многие практиковали еще в школе. Но как все-таки выполнять его правильно? О технике, частых ошибках и пользе таких упражнений подробнее спросили у фитнес-тренеров Владимира Пархоменко и Константина Гевуркова. Польза приседаний Приседания задействуют большое количество мышц, а также укрепляют их. При таких упражнениях работают квадрицепсы, передняя задняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная мышца, поясничная мышца, мышцы спины, а также камбаловидные и икроножные мышцы...

Приседания - король упражнение среди всех упражнений. Хочешь похудеть? Приседай! Нужна попа как орех? Приседай! Хочешь красивые ноги, быстро бегать или стимулировать работу эндокринной системы? Приседай! В этой статье разберем как присесть, а потом еще и встать со штангой на плечах весом не менее двух ваших собственных весов. Также разберем, когда нужно надевать атлетический пояс и почему столько мифов вокруг техники приседаний. Приседания - сложное, многосуставное движение, включающее в работу большое количество мышц нижних конечностей, спины и мышц кора...