Приседания с собственным весом — это базовое упражнение, которое многие практиковали еще в школе. Но как все-таки выполнять его правильно? О технике, частых ошибках и пользе таких упражнений подробнее спросили у фитнес-тренеров Владимира Пархоменко и Константина Гевуркова. Польза приседаний Приседания задействуют большое количество мышц, а также укрепляют их. При таких упражнениях работают квадрицепсы, передняя задняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная мышца, поясничная мышца, мышцы спины, а также камбаловидные и икроножные мышцы...

Приседания - одно из самых полезных и мощных упражнений, есть множество вариантов его выполнения, различающиеся количеством повторов, наличием дополнительного веса, глубиной приседа и так далее. И иногда между сторонниками той или иной программы тренировок возникают споры о правильности их методик. Сегодня сравним приседания со своим весом и приседания с дополнительным весом. Приседания со своим весом - отличное упражнение для тех, кто недавно начал заниматься и еще не набрал нужную силу в ногах для применения отягощений...