От приседаний можно получить различные эффекты, как положительные так и нежелательные. Можно накачать ноги или ягодичные мышцы, развить силу или массу квадрицепсов, вызвать метаболический всплеск для общего оздоровления, повредить суставы или заработать грыжу позвоночника Прочтите статью до конца чтобы получить желаемый эффект, но избежать вредных последствий. Материал дополнен обучающими видеороликами, прочтите текст до конца, и лишь затем смотрите желаемые видео. Так вы потратите меньше времени и получите более высокий КПД своего обучения...

Привет, друзья! В ближайшее время планирую опубликовать разбор техники различных видов приседаний с одной и двумя гирями. Но перед этим решил написать небольшую статью о классических приседаниях с собственным весом. Ведь, как показывает практика, большинство начинающих атлетов пренебрегают такими важными вещами, как изучение правильной техники, желая сразу же схватиться за гири и приседать с ними. Отсюда и появляются никому не нужные травмы коленных суставов и позвоночника. Итак, приступим! Разбор...