Приседания давно стали одним из самых популярных упражнений — и не просто так. Они помогают укреплять мышцы ног, ягодиц и корпуса, улучшают координацию движений и используются не только в тренировках, но и в обычной жизни. Мы приседаем каждый день: когда садимся, поднимаем вещи с пола или встаём со стула. Но именно присед считается одним из упражнений, которое чаще всего выполняют с ошибками. Из-за этого нагрузка распределяется хуже, движение становится менее стабильным, а тренировки не дают ожидаемого результата...