Доброго времени суток, в этой статье я расскажу как приседать на одной ноге, такое упражнение называется “пистолетик”. Это не очень простое упражнение но крайне эффективное, также оно имеет огромную пользу. Работа мышц Основные мышцы которые работают в таком приседании: В отличии от простых приседаний здесь не играют роль икроножные мышцы и спина, такое упражнение значительно сложнее и требует подготовки. Кстати такое приседание можно делать для изоляции нагрузки на трицепсы ног(четырехглавую мышцу бедра), так как большую работу выполняет именно эта мышца...