Как научиться приседать на одной ноге с фитнес-резинками. Это эффективное упражнение, способное заменить все остальные упражнения для ног. С резинками ты освоишь это упражнение безопасно и комфортно.
5,8K просмотров · 1 месяц назад
💯% схема обучения приседаниям на одной ноге с нуля.
7 простых шагов.
Как научиться приседать на одной ноге.
Всем привет! Сегодня пойдет речь о приседании на одной ноге – «пистолетиком». Данное упражнение, пожалуй, является самым сложным упражнением на ноги с собственным весом с точки зрения исполнения. Соответственно и эффект от него самый существенный, ведь при выполнении приседания на одной ноге помимо ног активно включаются мышцы кора, ответственные за поддержание равновесия, а также отделы мозга, которые контролируют данный процесс. В целом приседания являются, наверное, одними из самых полезных упражнений в принципе...