Сегодня мы рассмотрим очень интересный вопрос: как сделать попу круглой или, как еще часто выражаются, «полочкой». По сути, девушки часто хотят убрать впадины на бедрах (ягодицах) по бокам, чтобы попа стала круглой и «стоячей»: Ну красота же! Итак, давайте сначала определим причины образования подобных впадин. 1) Впадины визуально проявляются за счет жира в зоне галифе и боках. Т.е. если уменьшить этот жир, впадины практически исчезнут: 2) Впадины на ягодицах свидетельствуют о о неразвитой...

Согласитесь, что ягодичные мышцы, которые находятся в тонусе смотрятся красиво, аппетитно и привлекательно. У меня в запасе еще много эпитетов, но все они сводятся к тому, что быть в форме - эстетично. А чтобы сделать ягодицы округлыми и упругими нам предстоит плодотворно поработать над ними. Почему нужно заниматься с отягощениями после 30 лет В прошлый раз мы говорили о чудодейственной средней мышце, которая поддерживает наши ягодицы приподнятыми. Я поделилась несколькими упражнениями, которые подойдут для новичков, кто еще не готов брать в руки "железо"...