Витамины и минералы играют незаменимую роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако для эффективного усвоения этих питательных веществ необходимо учитывать определенные факторы. В этой статье я подробно рассмотрю, как правильно принимать витамины и минералы и какие нюансы следует учитывать. В своём Телеграм-канале тоже постоянно делюсь полезными материалами о том, как оставаться здоровым и молодым 👉🏻 https://t.me/gastro_sadykov Особенности усвоения витаминов и минералов 💫 Витамины бывают...

Витамины и минералы нужны, чтобы наш организм функционировал без сбоев. Часть из них мы получаем из еды, а когда полезных веществ не хватает — принимаем специальные витаминные комплексы. Однако иногда мы упускаем из вида тот факт, что одни элементы нивелируют действие друг друга, а другие — наоборот, взаимно усиливают эффект. Как правильно встроить прием витаминов и минералов в свою жизнь? Почему железо нельзя запивать молоком и какие лекарственные препараты вызывают дефицит кальция? Поможем разобраться с этими непростыми вопросами...