Один из самых дефицитных витаминов у жителей северных регионов — витамин D. Его не хватает 67% россиян (статистика сети лабораторий Гемотест за 2017-2020 годы), в том числе молодым людям и даже детям. На этот дефицит стоит обратить особое внимание — витамин D крайне важен для нашего организма, поэтому многие врачи советуют ежегодно сдавать анализы не только на уровень глюкозы и холестерина, но и на уровень витамина D. Чем он так важен, почему возникает дефицит, как заметить и как пополнить запасы витамина — рассказываю главное дальше...

Существуют жизненно необходимые витамины, дефициты которых сложно восполнить питанием. К ним относится и всем известный витамин D. В продуктах его содержание невелико, а в организме человека он вырабатывается только при воздействии на кожу УФ-лучей определенного диапазона. Разные степени дефицита витамина D наблюдаются у огромного количества людей всех возрастов. И это касается не только жителей северных регионов, как считают многие. Нехватка витамина приводит к серьезным нарушениям в работе организма...