Один из самых дефицитных витаминов у жителей северных регионов — витамин D. Его не хватает 67% россиян (статистика сети лабораторий Гемотест за 2017-2020 годы), в том числе молодым людям и даже детям. На этот дефицит стоит обратить особое внимание — витамин D крайне важен для нашего организма, поэтому многие врачи советуют ежегодно сдавать анализы не только на уровень глюкозы и холестерина, но и на уровень витамина D. Чем он так важен, почему возникает дефицит, как заметить и как пополнить запасы витамина — рассказываю главное дальше...

У абсолютного большинства жителей России наблюдается дефицит этого вещества Продолжу рассказывать про витамин D. В первой части мы разобрались, какую роль этот прогормон играет в организме - защищает наш мозг от старения, отвечает за формирование костной ткани, снижает риск опасных заболеваний, повышает иммунитет и улучшает настроение. Каким бывает витамин D и откуда он берется? Наиболее распространены две формы витамина - D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Первый берется из растительных...