Витамин D — один из самых востребованных сегодня. Чтобы он принес максимум пользы, говорят специалисты, его нужно правильно использовать. Как именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. К числу самых важных функций витамина D относится поддержание костной системы. Ведь он отвечает за баланс сывороточного уровня кальция и фосфора. Именно эти минералы ответственны за рост и минерализацию костей. Он также регулирует активность генов — например, меняет выраженность генов, которые...

Витамины — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но чтобы они приносили максимальную пользу, важно знать, когда их лучше принимать: утром или вечером. Разберёмся, как правильно распределить витамины в течение дня для лучшего усвоения...