Витамин D — один из самых востребованных сегодня. Чтобы он принес максимум пользы, говорят специалисты, его нужно правильно использовать. Как именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. К числу самых важных функций витамина D относится поддержание костной системы. Ведь он отвечает за баланс сывороточного уровня кальция и фосфора. Именно эти минералы ответственны за рост и минерализацию костей. Он также регулирует активность генов — например, меняет выраженность генов, которые...

Interfax-Russia.ru – Фрукты и овощи – одни из основных источников витаминов для человека, однако их одних недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Какие витамины жизненно необходимы, и как их правильно принимать? Витамины - это биологически активные вещества, необходимые для отлаженной работы организма. Они влияют на многие аспекты здоровья, от зрения до иммунитета, и выполняют ряд важных функций, таких как катализаторы ферментов или регуляторы уровня гормонов. Дословный перевод слова...