Открываете инструкцию к одной добавке — там 400 МЕ в сутки. Смотрите другую — 2000, а то и 5000 МЕ. При этом в интернете можно найти утверждения и о том, что витамин D беременным «жизненно необходим», и о том, что его избыток опасен для плода. Разберёмся, что из этого подтверждено исследованиями, а что — упрощение. Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора и, соответственно, в формировании костной ткани — как у матери, так и у плода. Он поступает с пищей, добавками и синтезируется в коже под...