Витамин D — это не просто витамин, а настоящий "гормон здоровья". Он отвечает за иммунитет, крепость костей, настроение и даже защиту от серьезных заболеваний. Но почему его так важно принимать правильно? И какие ошибки допускают даже те, кто заботится о своем здоровье? Давайте разберемся. 1. Укрепляет кости и зубы   - Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, что делает кости и зубы крепкими.  2. Поддерживает иммунитет   - Он играет ключевую роль в работе иммунной системы, защищая от вирусов и инфекций...

Витамин D — очень важный для нашего здоровья элемент. Он отвечает в организме за фосфорно-кальциевый обмен, сохраняя наши кости крепкими. Это его основная функция, и если уровень этого витамина низкий, то весь он уходит на эту задачу. А ведь у витамина D еще много других «обязанностей»: он необходим для функционирования щитовидной железы, регуляции артериального давления, сохранения иммунитета. По данным исследований, дефицит витамина D в России в холодное время года испытывают 90% людей. Это неудивительно:...