Наверное, никто не будет оспаривать пользу витамина C, но далеко не все знают, как его правильно принимать, и зачем вообще это делать. Рассказываем, кому и в каких дозировках нужна аскорбиновая кислота. Когда лучше принимать витамин С Лучшее время для приема витамина С — во время еды два-три раза в день. Разделение суточной дозы на несколько приемов может улучшить усвоение и использование витамина. Стоит отметить, что если ваш рацион богат витамином С, вам может не потребоваться его дополнительный прием в виде добавок...

Удивлены, что и тут есть правила? И от их соблюдения зависит эффективность лечения. Ставьте лайк, чтобы и другие узнали об этом. Витамин C: лучше принимать после еды, запивая достаточным количеством воды. Высокие дозировки желательно распределить на 2 приема. Важно! Слишком долгий приём витамина С может привести к образованию камней в почках. Витамины группы B (В1, В2, В3, В6, В12, фолиевая кислота) принимаются в первой половине, строго после еды, и запиваются достаточным количеством воды. Они тонизируют, дают заряд энергии на день...