Не утихают споры о том, сколько нужно вит Д в день. Как правильно принимать вит Д? Если вы думаете, что 20 тыс. МЕ вит Д – это много и опасно, то вы ошибаетесь. Нехватка вит D3 – вот это опасно!
300 смотрели · 1 месяц назад
Как принимать витамин D, чтобы он лучше усвоился
Это один из четырех жирорастворимых витаминов (другие - А, Е и К) и одновременно гормон, вырабатываемый организмом человека после принятия солнечных ванн. У него множество ролей, среди которых укрепление иммунной системы, улучшение работы мышц и нервов, усиление способности организма усваивать кальций и множество других. Несмотря на то, что витамин D весьма важен для поддержания общего здоровья, по оценкам специалистов около 25% жителей северных широт демонстрируют его недостаток. (1) Это может быть связано как с нехваткой его пищевых источников, так и с малым количеством солнечных дней в году...
Как принимать лекарство, чтобы оно сработало через 10 минут, а не через 100
Результаты одного эксперимента. Я подозреваю, что многие представляют себе собственный желудок чем-то вроде чана с расплавленной сталью, уничтожившего Т-1000 в «Терминаторе 2», только вместо жидкометаллического киборга там "переплавляется" различная еда. На самом деле желудок не такая уж негостеприимная среда. Еда действительно «растворяется», но медленно, эффективно и уж точно без кинематографического великолепия Т-1000. Затем частично растворенные продукты методически выпускаются "привратником"...