Есть особая, почти неловкая боль, знакомая каждому, кто хотя бы раз принимал гостей в своей квартире: вдруг окажется тесно, неловко, неуютно; вдруг кто-то почувствует себя лишним, а кто-то стеснённым; вдруг всё то, что казалось домашним и тёплым, внезапно станет источником смущения. Этикет приёма гостей в городской квартире – это не про выверенные жесты и натянутые улыбки, а про тонкое искусство предвидеть чужое чувство комфорта, не жертвуя при этом своим. Маленькое пространство не прощает хаоса, ни физического, ни эмоционального...

Вопросов про приготовлению и приёму обычно больше, чем кажется. Разбираем всё по порядку. Одна банка криококтейля — 525 г порошка. Это 21 порция по 25 г. Внутри — только криопорошки, растительный белок и МСТ-масло. Никаких дополнительных добавок, консервантов, загустителей. Стандартный способ: 25 г порошка (2 мерные ложки — ложка идёт в банке) + 120–250 мл воды комнатной температуры. Размешать десертной вилочкой, взбить капучинатором или в шейкере — готово за 20 секунд. Если хочется погуще: Меньше воды — 120–150 мл...

Врач-эндокринолог Олеся Бруслик рассказывает, в какое время и как принимать витамин Д, до или после еды и про другие тонкости, которые сделают его действие максимально эффективным и безопасным. UPD: Первая версия статьи была опубликована в январе 2018 года. А в начале лета 2019 года многие издания вышли с текстами о том, что польза витамина D для здоровья сильно преувеличена (в частности, в контексте профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета 2 типа и предотвращения переломов), а...