Ответ на этот вопрос зависит от цели (хотите похудеть, набрать массу или просто оздоровиться) и от типа желудка (кислотность). Универсального правила нет, но есть физиологические нормы. Вот подробный разбор: Лучший вариант: за 30–40 минут ДО еды. Лучший вариант: только ПОСЛЕ еды (через 30–60 минут). Есть фрукты НЕПОСРЕДСТВЕННО перед едой (за 5–10 минут) или в качестве десерта сразу после сытного обеда. Краткое...