Употребление достаточного количества жидкости – важная составляющая нашего здоровья. Рекомендуется пить 1,5-2 литра воды в день. Эта норма разработана для различных ситуаций: она подходит для расчета гуманитарной помощи в засушливых регионах и для больных, которые получают капельницы и нуждаются в 30 мл воды на каждый килограмм веса. На самом деле, организму требуется около 2,5 литров жидкости в сутки, из которых от полулитра до литра мы получаем из пищи. Однако, чтобы избежать нехватки воды, нужно...