Как начать кетогенную диету и что можно есть на кето Тысячи людей каждую неделю запрыгивают на подножку кето-диеты, но основы того, как начать кето-диету, могут быть одновременно сложными и простыми.  Просто представить, что мы не едим на кето: хлеб, хлопья, сахар или даже фрукты. Удивительно , чтобы выяснить, что мы будем есть на их месте! Кроме того, что насчет электролитов, чистых углеводов и что не так с подсластителями? Могу ли я действительно есть все низкоуглеводные пирожные, которые хочу, и быть здоровым? Здесь мы обсуждаем плюсы и минусы кетогенной диеты...

Ферменты и электролиты абсолютно необходимы при переходе на низкоуглеводное питание. В организме происходит сильная метаболическая перестройка и ему нужна поддержка. Эти добавки я использую в своей работе и про себя называю препаратами "Первого уровня". GABA - гамма-аминокислотная кислота, важнейший нейромедиатор. Помогает улучшить сон, метаболизм, нервную проводимость. Способствует наступлению кетоза. Обладает успокаивающим, релаксирующим действием. В комплексе с кето-лайт даёт снижение аппетита, эмоционального переедания...

Кетогенная диета — это низкоуглеводный режим питания с высоким содержанием жиров. О принципах, достоинствах и недостатках — в материале РИА Новости. Кето-диета была разработана в 20-е годы прошлого столетия для лечения эпилепсии, однако позже ее стали применять и против ожирения. В ее основе лежит пища с высоким содержанием жиров и белков, а количество углеводов резко сокращается — ежедневно их можно употреблять не более 40 грамм. При этом 60-70% калорий поступает из жиров, а 20-30% приходится на белок...