Восполнить недостаток витамина Д можно, принимая солнечные ванны, или в форме биологически активной добавки. О том, чем отличается витамин D2 от D3, сколько его следует употреблять для профилактики взрослым и детям, из каких продуктов его можно получить - в материале РИА Новости. Как правильно принимать витамин D взрослым Витамины группы D - это биологически активные вещества, которые поступают в организм человека с пищей (эргокальциферол - D2) либо синтезируется в коже в ответ на воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей (холекальциферол - D3)...

Витамин D является одним из важнейших веществ в нашем организме. Именно он помогает усваиваться кальцию и фосфору, которые необходимы для правильного формирования и прочности костной ткани. Это не единственная функция витамина D. Помимо обеспечения нормального роста и развития костной ткани, витамин D также: Взаимодействуя с ультрафиолетовым излучением солнца, витамин D синтезируется в эпидермисе кожи. Здесь он преобразуется в витамин D3 - холекальциферол. Попадая в кровь, он переносится в печень,...