Каждый человек, хотя бы раз задумывался о сбросе лишнего веса. Важно знать, что потеря массы зависит от того, что вы добавляете в рацион. Большое количество белка в плане питания - это простой, ультраэффективный шаг для сжигания огромного количества жира ...

Добираем белок. Независимо от того, хотите вы нарастить или сохранить мышечную массу, важно потреблять достаточное количество белка. Даже если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, белок необходим для нормального функционирования организма. Потребляемый с пищей белок (он же протеин) состоит из аминокислот, которые еще называют строительными блоками тела: аминокислоты необходимы мышцам, костям, волосам, коже и ногтям для восстановления и роста. Если не потреблять достаточное количество белка,...