Как правило под словом протеин подразумеваются всевозможные протеиновые напитки из порошковых добавок спортивного питания, которые размешиваются с водой, соком и молоком и принимаются в виде протеиновых коктейлей...

Время приема: до тренировки, после тренировки, перед сном 🕒 Правильное время приема протеина может существенно повлиять на его эффективность: Сколько протеина нужно в зависимости от целей 📊 Потребность в протеине зависит от ваших целей и уровня активности: Протеин в повседневном питании: как включить его в рацион 🍽️ Интеграция протеина в ежедневное питание может быть простой и разнообразной: Возможные побочные эффекты и как их избежать 🚫 Прием протеина в больших количествах может вызвать некоторые...