За 2025 год россияне купили более 8 миллионов упаковок мелатонина на сумму 4,7 миллиарда рублей. Гормон сна стал настоящим хитом продаж — но далеко не все понимают, как он работает и когда действительно нужен. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе) только в темноте...

Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...