Бессонница — частая спутница хронической усталости и стресса. Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать, эффективно решать задачи. В некоторых случаях рекомендуют мелатонин для сна. Он считается биологически активной добавки и продается в аптеках без рецепта. Велико искушение принять таблетку, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть. Но все не так однозначно. Хотя у этого вещества мало противопоказаний, целесообразность и безопасность его приема под вопросом. Мелатонин для сна: как работает гормон в организме Мелатонин — это гормон, отвечающий за суточные биоритмы человека...

Бессонница — частая спутница хронической усталости и стресса. Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать, эффективно решать задачи. В некоторых случаях рекомендуют мелатонин для сна. Он считается биологически активной добавки и продается в аптеках без рецепта. Велико искушение принять таблетку, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть. Но все не так однозначно. Хотя у этого вещества мало противопоказаний, целесообразность и безопасность его приема под вопросом. Мелатонин для сна: как работает гормон в организме Мелатонин — это гормон, отвечающий за суточные биоритмы человека...

Мелатонин обладает рядом качеств, которые делают его привлекательным как помощь для сна при определенных обстоятельствах, однако данные о его использовании при бессоннице не обнадеживают. Что такое мелатонин? Мелатонин - это гормон, выделяемый шишковидной железой в задней части мозга. Его секреция запускается по пути от гипоталамуса, интегрального центра, регулирующего многие функции организма. Внутри гипоталамуса есть структура, известная как супрахиазматическое ядро, или SCN, который, как полагают, вмещает большую часовую систему тела...

Зато врач рекомендует гормон ночи при джетлаге. Доктор-сомнолог Александр Калинкин рассказал, что в Центре медицины сна университетской клиники МГУ редко используют мелатонин в качестве лечения бессонницы. "Первоначально мелатонин описывали как гормон сна. Выработка этого гормона резко увеличивается в сумерки, когда солнце садится, выходит на пик через два часа после засыпания, а примерно в 5 утра снижается", – приводит слова сомнолога эндокринолог Зухра Павлова. Александр Калинкин утверждает, что сейчас совершенно точно известно – это не гормон сна, а гормон ночи...