Бессонница — это настоящая проблема современного общества. Стрессы, работа допоздна, гаджеты и постоянная спешка приводят к тому, что миллионы людей засыпают с трудом и просыпаются уставшими. На этом фоне всё чаще звучит слово «мелатонин» — гормон сна, который продаётся в аптеках и рекламируется как безопасное средство от бессонницы. Но действительно ли мелатонин помогает или это просто маркетинговый ход? Мелатонин — это гормон, вырабатываемый эпифизом (шишковидным телом) в головном мозге. Его пик — в темное время суток...

Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...