Зелёный чай даёт спокойный фокус, а эспрессо-коктейли отправляют в тахикардию. Разницу делает одна аминокислота. L-теанин для концентрации продают как рабочую добавку, но клинические данные под эту историю оказались разные. Эта аминокислота живёт в листьях чая. По структуре близка к глутамату, но работает иначе. Она проходит через гематоэнцефалический барьер - защитный фильтр мозга. Внутри повышает уровень ГАМК и дофамина. Параллельно усиливает альфа-волны в коре. Те самые, что ЭЭГ фиксирует в состоянии расслабленного внимания...