Критика - это момент уязвимости. Даже если внешне ты спокоен(на), внутри может подниматься волна: напряжение, стыд, злость, желание оправдаться или исчезнуть. Эта реакция - не признак слабости. Это опыт нервной системы, которая когда-то научилась: «критика = опасность». Хорошая новость в том, что спокойное принятие критики - навык, который можно развить. На уровне психики быть принятым = быть в безопасности. Любая критика воспринимается как риск исключения из группы. Мозг не различает: Он просто включает режим защиты...

«Критика необходима, хоть её и сложно принимать. Она выполняет те же функции, что и боль в теле человека: помогает понять, что идёт не так» (С) У. Черчилль, британский государственный и политический деятель 20-го века...